ورزش‌های سبک صورت، در گام اول به پوست انعطاف لازم را داده و بهتر از هر ماده شیمیایی، چین و چروک را کاهش می‌دهد.از سوی دیگر، ورزش صورت مانند هر تحرک دیگری، باعث می‌شود خون بیشتری به این ناحیه رسیده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی لازم را به پوست صورت می‌رساند؛ پس پوست صورت شما جوان‌تر، زیباتر و خوش‌رنگ‌تر خواهد شد. همچنین سلول‌های پیر و فرسوده راحت‌تر جدا می‌شوند.
یادمان باشد بهتر است حرکات ورزشی صورت و گردن را در برابر آینه انجام دهیم و در نهایت ذکر این نکته هم لازم است که یکی از مهم‌ترین مسائل در این نوع ورزش، سادگی و بدون هزینه بودن آن است.من و شما فقط با صرف چند دقیقه‌ای از وقتمان می‌توانیم صورتی شاداب‌تر و جوان‌تر داشته باشیم.
پوست گونه‌های ما به مرور زمان و در معرض دود، آفتاب، هوا و… انعطاف و زیبایی خود را از دست می‌دهد، گونه‌های آویزان با پوستی چروک خورده بر زیبایی ما اثری منفی دارد. این قسمت از بدن هم حرکات ورزشی مخصوص به خود را دارد که اگر منظم و مرتب انجام شود به زیبا ماندن گونه‌ها کمک می‌کند.
حرکت اول – لب‌هایتان را ببندید؛ لبخند ملایمی بزنید و سعی کنید گونه‌ها را به طرف داخل دهان جمع کنید. صورت‌تان را ده ثانیه در این حالت نگه دارید.
حرکت دوم – لب‌هایتان را بسته نگه دارید، در همین حال سعی کنید گوشه لب‌ها را بالا بدهید. به قول معروف لب‌ها را تا بناگوش بکشید. حالا عضلات گونه را به سمت بالا حرکت دهید؛ باید این حرکت را روی صورت‌تان احساس کنید. ده ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
حرکت سوم – دهانتان را بسته نگه‌دارید و در همین حال به چپ و راست حرکت دهید. پس از ده حرکت، لب‌ها را قدری جمع کرده و آنها را به سمت بالا و پایین ببرید.
حرکت چهارم ـ لب‌هایتان را بسته نگه دارید و دندان‌هایتان را روی هم بگذارید. حالا هوا را زیر لب بالایی جمع کنید. اجازه ندهید این هوا از دهان شما خارج شود. در همین حالت تا ده بشمارید. سپس هوای زیر لب را به گونه چپ‌تان بفرستید و باز هم تا ۱۰ بشمارید؛ بعد هوا را به سوی گونه راست حرکت دهید و پس از ده شماره به حالت اولیه باز گردید.
قدری استراحت کنید و بعد همین مراحل را با لب پایینی تکرار کنید.
حرکت پنجم ـ دهانتان را به سمت چپ متمایل کنید و در همان حالت خمیازه بکشید. پس از چند بار تکرار، دهان را به سمت راست بکشید و دوباره خمیازه کشیدن را تکرار کنید.
حرکت ششم ـ لب‌ها را به حالت سوت زدن درآورید، تا ۱۰ بشمارید و به حالت اول بازگردید.
ورزش‌های سبک صورت، در گام اول به پوست انعطاف لازم را داده و بهتر از هر ماده شیمیایی، چین و چروک را کاهش می‌دهد.از سوی دیگر، ورزش صورت مانند هر تحرک دیگری، باعث می‌شود خون بیشتری به این ناحیه رسیده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی لازم را به پوست صورت می‌رساند؛ پس پوست صورت شما جوان‌تر، زیباتر و خوش‌رنگ‌تر خواهد شد. همچنین سلول‌های پیر و فرسوده راحت‌تر جدا می‌شوند.
یادمان باشد بهتر است حرکات ورزشی صورت و گردن را در برابر آینه انجام دهیم و در نهایت ذکر این نکته هم لازم است که یکی از مهم‌ترین مسائل در این نوع ورزش، سادگی و بدون هزینه بودن آن است.من و شما فقط با صرف چند دقیقه‌ای از وقتمان می‌توانیم صورتی شاداب‌تر و جوان‌تر داشته باشیم.
پوست گونه‌های ما به مرور زمان و در معرض دود، آفتاب، هوا و… انعطاف و زیبایی خود را از دست می‌دهد، گونه‌های آویزان با پوستی چروک خورده بر زیبایی ما اثری منفی دارد. این قسمت از بدن هم حرکات ورزشی مخصوص به خود را دارد که اگر منظم و مرتب انجام شود به زیبا ماندن گونه‌ها کمک می‌کند.
حرکت اول – لب‌هایتان را ببندید؛ لبخند ملایمی بزنید و سعی کنید گونه‌ها را به طرف داخل دهان جمع کنید. صورت‌تان را ده ثانیه در این حالت نگه دارید.
حرکت دوم – لب‌هایتان را بسته نگه دارید، در همین حال سعی کنید گوشه لب‌ها را بالا بدهید. به قول معروف لب‌ها را تا بناگوش بکشید. حالا عضلات گونه را به سمت بالا حرکت دهید؛ باید این حرکت را روی صورت‌تان احساس کنید. ده ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
حرکت سوم – دهانتان را بسته نگه‌دارید و در همین حال به چپ و راست حرکت دهید. پس از ده حرکت، لب‌ها را قدری جمع کرده و آنها را به سمت بالا و پایین ببرید.
حرکت چهارم ـ لب‌هایتان را بسته نگه دارید و دندان‌هایتان را روی هم بگذارید. حالا هوا را زیر لب بالایی جمع کنید. اجازه ندهید این هوا از دهان شما خارج شود. در همین حالت تا ده بشمارید. سپس هوای زیر لب را به گونه چپ‌تان بفرستید و باز هم تا ۱۰ بشمارید؛ بعد هوا را به سوی گونه راست حرکت دهید و پس از ده شماره به حالت اولیه باز گردید.
قدری استراحت کنید و بعد همین مراحل را با لب پایینی تکرار کنید.
حرکت پنجم ـ دهانتان را به سمت چپ متمایل کنید و در همان حالت خمیازه بکشید. پس از چند بار تکرار، دهان را به سمت راست بکشید و دوباره خمیازه کشیدن را تکرار کنید.
حرکت ششم ـ لب‌ها را به حالت سوت زدن درآورید، تا ۱۰ بشمارید و به حالت اول بازگردید.
;
