برای آنکه اندام ایده آل داشته باشید باید اول از چربی ها راحت شوید .برای آنکه چربی ها را از بدن خود حذف کنید چربی سوز ها را فراموش نکنید و مسلما چربی سوز های طبیعی مانند میوه ها و گیاه ها در الویت قرار دارند.
بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه‌ها می‌تواند به روند چربی‌سوزی کمک کند.گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد.به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می‌کنند، کالری می‌سوزانند.
در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی‌سوزی کمک می‌کنند.میوه‌ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی‌سوز را شکل می‌دهند.با بهره‌مندی از قند طبیعی، بدن باید فرایندی کامل را برای تجزیه این قبیل میوه‌ها پشت سر بگذارد.این شرایط به افزایش نرخ سوخت‌وساز منجر می‌شود، که چربی‌سوزی را تقویت می‌کند.برخی میوه‌ها برای تحقق این شرایط بهتر عمل می‌کنند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می‌شوید.
سیب
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است، که فواید مختلفی از جمله موارد زیر را ارائه می‌کند:پاکسازی بدن، ادرارآور شگفت‌انگیز،تامین فیبر به مقدار زیاد.شگفت‌انگیزترین نکته این است که مصرف سیب به از بین بردن چربی ورودی به بدن کمک می‌کند. فیبر محلول موجب می‌شود تا بدن چربی کمتری جذب کند.افزون بر این، سیب حاوی اسید آمینه‌هایی است که به گوارش کمک می‌کنند.همچنین، مصرف سیب می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک کند، که این شرایط از پرخوری جلوگیری می‌کند.
لیمو
لیمو یکی دیگر از میوه‌هایی است که خواص مختلفی را ارائه می‌کند که اثر چربی‌سوزی یکی از مهم‌ترین آنهاست.این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد.آبلیمو چربی را تجزیه می‌کند، از این رو چربی‌سوزی تسهیل می‌شود.به‌طور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می‌بخشد، مایع لنفاوی را افزایش می‌دهد، و به کاهش سلولیت کمک می‌کند.آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب می‌شود.این نوشیدنی ترموژنز را افزایش می‌دهد، که به سوزاندن کالری کمک می‌کند.
گریپ‌فروت
گریپ‌فروت یکی دیگر از میوه‌های است که به خانواده مرکبات تعلق دارد.این میوه از قدرت پاکسازی قابل توجهی که بر کاهش وزن تاثیر دارد،برخوردار است.گریپ‌فروت به پاکسازی کبد کمک می‌کند، که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی‌هاست. افزون بر این، گریپ‌فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می‌کند.مصرف یک گریپ‌فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی‌سوزی آن بهره‌مند می‌شوید.گریپ‌فروت را می‌توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود.
هندوانه
هندوانه نه تنها احساس شادابی را در شما افزایش می‌دهد، بلکه از اثر چربی‌سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است.به‌رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است.از این‌رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان می‌توانید آن را مصرف کنید.هندوانه حاوی ماده‌ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی‌هایی که در بدن جمع شده اند، کمک می‌کند.همچنین، این میوه از اثر تصفیه کنندگی شگفت‌انگیزی برخوردار است که به از بین بردن و دفع سموم کمک می‌کند.
بلوبری
بلوبری نه تنها با چربی های بدن تان مبارزه می کند بلکه احتمال بیماری قلبی و عروقی و دیابت را نیز کاهش می دهد. تحقیقی ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید.
آواکادو
چربی موجود در آواکادو مانع بالا رفتن قند خون و به تبع ذخیره چربی در بدن می شود. یادتان باشد که این میوه چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین مصرف تنها یک عدد از آن در روز توصیه می شود. یک عدد آواکادو را خرد و به سالاد خود اضافه کنید تا چربی های شما را بسوزاند.
گوجه فرنگی
این میوه سرشار از ویتامین سی و فیتوکمیکال‌ها است، موادی که چربی سوزند. ویتامین سی به سوازندن چربی هایی که در بدن ما ذخیره شده، کمک می کند. فیتوکمیکال نیز به عنوان آنتی اکسیدانی عمل می کند که موجب کاهش وزن و سلامت قلب می شود. با وجود تنوعی که در این میوه است، می توانید گوجه فرنگی مورد علاقه خود را انتخاب و هر روز مقداری از آن را به همراه سرکه و روغن زیتون مصرف کنید.
موز
موز سرشار از فیبرهای سالمی است که اشتهای شما را کم و موجب چربی سوزی می شود. فیبرهای غیر قابل هضم موجود در موز، از جذب کربوهیدرات های بدن جلوگیری می کند. این عامل باعث می شود بدن از ذخیره چربی ها به جای کربوهیدراتها برای تولید انرژی استفاده کند. پتاسیم موجود در موز به ساخت ماهیچه کمک کرده و موجب چربی سوزی می شود. شما می توانید این میوه را به راحتی در ماست، میلک شیک و شیر بریزید و از طعم و خاصیت آن لذت ببرید.
انار
آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که سموم بدن را دفع می کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. سعی کنید یک لیوان آب انار را به همراه وعده های غذایی خود میل کنید. اگر از طعم آن نهایت لذت را نمی برید، مقداری آب به آن بیافزایید.
;
