تأثیر فیزیولوژی و کارکرد بدن در زمان روزه داری دربرگیرنده کاهش قند خون، کاهش کلسترول و کاهش فشار سیستولی خون است. سیستول به فرآیند انقباض قلب گفته می شود. حقیقت امر این است که روزه داری توصیه ایده آل برای درمان دیابتهای خفیف، متوسط، ثابت و غیر انسولینی، چاقی و فشار خون بالا است.
کارشناسان بهداشت جسم و فعالیتهای ورزشی اعتقاد دارند که روزه تغییرات متابولیکی در بدن ایجاد می کند که این تغییرات از کربوهیدراتهای اضافی استفاده کرده و اتکا به چربی را به عنوان یک لایه برای تأمین انرژی افزایش می دهند.
۱۰ مورد از فواید روزه گرفتن:
۱. روزه به کاهش وزن کمک می کند
۲. روزه گرفتن حساسیت به انسولین را کاهش می دهد
۳.روزه سرعت متابولیسم را افزایش می دهد
۴.روزه عمر را افزایش می دهد
۵.روزه گرفتن گرسنگی را بهبود می دهد
۶.روزه عادات غذایی را بهبود می دهد
۷.روزه فعالیت مغز را بهبود می دهد
۸.روزه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
۹. روزه به روشن فکری می انجامد
۱۰. روزه پوست را صاف و از جوش جلوگیری می کند
